补铁食物的含铁量有多少？

2013-11-28 17:10:00

在平时我们所吃的食物中，补铁的食物有哪些呢?动物性食物如猪肉羊肉等都具有补铁功效，还有蛋黄香菜等，相对来说，动物性食材含铁量比较高，那其他食材的含铁量是多少?下面为大家介绍部分含铁食材的含铁量。

猪肝：25.0

猪血：15.0

芝麻酱：58.0

黑木耳：185.0

桂圆：44.0

银耳：30.4

海带：15

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