贫血女性：冬季如何补血
2013-11-08 09:43:53
贫血会造成面色苍白或软弱无力等症状。随着冬季的到来，因为这个季节的本身可能会造成贫血者贫血症状加重，因此冬季补血势在必行。作为爱美的女性，血气充足，面色才会红润漂亮，如果贫血症得不到改善，身体不好，怎么谈美丽呢?贫血女性在冬季应该如何补血呢?
在冬季贫血女性首先应该选择膳食疗法来改善贫血症，那哪些食物对改善女性贫血起到良好作用呢?冬季里，贫血女性可以多食用龙眼肉，红枣等食材，相信很多女性都知道红枣具有良好的补血美容效果，其实龙眼也具有补血功效，龙眼含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素，其中含有较多的是蛋白、脂肪和多种矿物质。这些营养素对人体都是十分必需的。特别对于劳心之人，耗伤心脾气血，更为有效。桂圆具有益气补血，健脾补心的功效，故有“果中神品”之称。因此贫血女性可以多食用龙眼肉和红枣，也可以把龙眼肉和红枣一起做成相关食品，如一起煮成粥食用，效果将是加倍的。
贫血女性在冬季不止可以食用红枣加龙眼还可以多食用动物性食物，如新鲜羊骨或是猪肝等食物。一般羊骨和粳米一起共煮成粥，效果会更好，而猪肝可以采用传统的吃法，或是与菠菜一起食用效果会更好，相信贫血患者都知道菠菜具有良好的补血功效，特别是对缺铁性贫血来说。
以上就是贫血女性的一些冬季补血方法，贫血女性不妨在冬季试一试上述食材，亦可以根据自身喜好搭配上述食材进行食用。还需要了解更多女性贫血相关知识，小编推荐阅读：秋季女性补血膳食推荐
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
