放弃长跑 贫血症状得以改善？
2013-11-12 10:28:21
在平时生活中，很多人都不会多少长跑机会，但是作为在校体育特长生，长跑对于他们来说，那是家常便饭。但是作为老师家长你们可知道，长跑可能导致贫血，对于有贫血症患者来说，长跑会加重贫血造成严重贫血。
作为体育特长生，张媛在学校的生活比别人忙碌了很多，别的同学一放学就回家了，张媛却还要参加体育训练。为了准备一次市里举行的长跑比赛，张媛很长一段时间都加大了训练强度，有时候甚至训练到体力不支，结果比赛还是没有跑出好成绩。
一次因为腹痛、头痛、浑身无力，张媛去医院做了检查，结果被告知患有缺铁性贫血。“医生您搞错了吧?我身体一致很好，怎么还会贫血?”
医生告诉她，在运动中，当双脚着地时，足部的血管会受到冲击，肌肉的急剧伸缩也会使红细胞与血管壁发生摩擦，使红细胞受损，甚至会出现血红蛋白尿。加上汗液也会排出一部分铁，缺铁过多就有可能引起贫血。退一步讲，就算不发生贫血，也会出现耐力下降，容易疲劳等身体不适感。
在医生的指导下，张媛坚持每天服用铁制剂，直到3个月后症状得到缓解才停止服药。然而让人没有想到的是，尽管张媛每次训练时都作好充分准备和整理运动，以防止脚底受到过度冲击，但没多久就又重新出现贫血，直到她放弃长跑训练后，症状才完全消失。
因此作为老师家长，对于体育特长生，在日常的跑步训练中，要注意他们的身体状况，最好事先了解或是到医院检查是否患有贫血症状，及早治疗康复，才能便于训练，也避免对他们造成伤害。需要了解更多相关知识，小编推荐阅读：吃什么可以预防运动性贫血？
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