女人日常贫血吃什么补血？
2013-10-30 09:52:42
爱美女性不但知道注重外表，她们更注重气血。气血不足，会使整个脸庞显得苍白毫无血色。因此女性应该注意补血，保证体内足够血液，避免贫血。那女性吃什么补血呢?下面小编为广大女性朋友介绍几款补气血食谱：
1、猪皮100~150克，黄酒半碗，红糖50克。以黄酒加等量清水煮猪皮，待猪皮烂熟调入红糖，每日两次分服。适用于失血性贫血。
2、绿豆、红枣各15枚，红糖适量。绿豆在锅内煮开花，红枣煮熟，加糖食用，每日一次，15天为一疗程。适用于缺铁性贫血。
3、羊骨250克，黑豆30克，枸杞20克，大枣20枚。一同加水煮沸20分钟后去骨，加入少许食盐调味，饮汤食枣与豆。适用于再生障碍性贫血。
4、花生仁30克，大枣10枚，蜂蜜15克。水煎服，每日一剂，连服20天为一疗程。
5、山药30克，人参6克，大枣10枚，瘦猪肉250克。加水适量，煮熟同食，至愈为止。
6、龙眼肉10克，与冰糖适量泡开水代茶饮，每日一剂。
7、黑木耳20~30克，熬汤后加适量白糖温服，每日一剂。
8、菠菜250克，开水煮熟，打入鸡蛋1~2个，吃菜喝汤。适用于贫血、心悸者。
9、熟地黄30~50克，牛脊骨500克切块，水适量，煮汤，加食盐调味服食。有补血、滋阴，强筋骨之功，适用于贫血、四肢乏力等。
10、乌骨鸡一只，去毛及肠杂，斩块加水适量，与黄芪50克共放入瓦锅内，隔水炖至鸡肉酥烂，加少量食盐调味，佐餐饮汤食鸡。用于肾气不足、阴血亏虚者。
上述食物，都是对女性补血较好的食材，女性朋友不妨试一试，特别是贫血患者。需要了解更多相关知识，小编推荐阅读：女人补血的方法有哪些?
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