秋季补血益气多吃山药鸽子汤
2013-10-27 10:23:48
秋冬季节到了进补的时候，作为女性需要时常补血益气，到秋季更加需要进补。要如何补血？下面为广大女性朋友推荐山药鸽子汤，这是一款良好补血养气的膳，非常适合女性朋友。
山药鸽子汤
食材：乳鸽1-2只，山药200克，生姜、枸杞、食盐适量
做法：
1. 鸽子去毛、洗净，去内脏，放开水里飞水后捞出;生姜切片，枸杞洗净沥干待用; 山药去皮，切成菱形块;
2. 取沙锅一只，倒入适量清水，放入鸽肉、开火烧开;加入山药块、姜块、枸杞，改用小火炖至鸽肉6成烂;
3.加食盐，炖至鸽肉熟烂即成。
山药配鸽子炖汤更补血益气
山药，又叫淮山，中医认为可益气、健脾、养胃，在补血食物、药物中配合用之，可使补血的效果增强。为何用山药炖鸽汤?因为山药有补阴而有清虚热的作用，黄官绣在《本草求真》中说，山药本属食物，古人用入汤剂，谓其补脾益气除热。其色白入肺，味甘入脾，气虽温而却平，为补脾肺之阴，是以能润皮毛，长肌肉。配上鸽子炖汤，更有补血益气的功效。
秋季，需要补血养气的朋友，不妨在日常餐饮中，试试小编推荐的这款补血养气山药鸽子汤。需要了解更多相关知识，小编推荐阅读：红枣补血养颜粥 保证让你脸色红彤彤
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