怀孕前如何在饮食方面预防贫血
vivi23 2013-10-23 09:44:25
贫血，为常见病。不同群体贫血影响不同，对于将考虑要宝宝的女性朋友来说，最好避免贫血的发生。可以咨询相关人士，怎样避免贫血。在这里给大家介绍几个预防贫血的方法，考虑要宝宝的女性朋友不妨试试。
贫血预防要点
● 孕期发生缺铁性贫血的概率比较高，孕前体内储存充足的铁很必要。
● 多摄入含铁丰富的食物，如动物肝、鸡蛋黄。
● 不要喝浓茶，尤其是饭前、饭后喝茶会影响食物中铁的吸收和利用。
● 合理配餐，比如菠菜、芹菜、紫菜含铁比较丰富，但如果和豆腐一起烹调会影响人体对铁的吸收。
为了自身健康和胎儿的健康，建议考虑要宝宝的女性朋友尽量避免贫血。想了解更多关于贫血方面的相关知识，小编推荐您阅读：贫血的危害大吗?
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