生活中什么习惯会导致贫血？
vivi23 2013-10-15 09:48:09
贫血是怎么造成的?与我们日常生活息息相关。在日常生活中，不良的生活作息习惯可能导致贫血。那再日常生活中什么样的习惯会导致贫血呢?
“贫血”是指人体外周血中红细胞容积的减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。专家表示，一般要给与贫血患者富于营养和高热量、高蛋白、多维生素、含丰富无机盐的饮食，以助于恢复造血功能。
1、长期剧烈运动
汗水中铁浓度可达40～60微克/毫升，过度运动时人体出汗较多，铁的流失增多;运动后，机体对铁的需要量相应增大;此外，激烈运动也会损坏红细胞，或是造成肌肉损伤致铁质过多流失，故长期剧烈运动容易致机体缺铁。这些贫血的原因是比较常见。
2、生活无规律
学习压力大，精神疲劳，体力消耗过度，睡眠得不到保证，使健康受到影响，也可促进贫血发生。这就是导致贫血的原因之一。缺铁性贫血：铁的需要量增加而摄入不足、铁的吸收不良、失血。
为避免患上贫血，在日常生活中要养成良好的生活习惯。需要了解更多关于贫血方面的知识，小编推荐您阅读：贫血怎么才能检查出来?
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