三招中医食疗快速治疗孕期贫血
vivi23 2013-10-17 11:49:59
女性因其生理特征，贫血已属常见。升级为准妈妈后妊娠贫血同样属于常见病。在妊娠期的贫血更能引起女性的关注，更想快速治疗。为有效防止妊娠贫血的发生，在孕期孕妇应多吃含铁食物，且避免单一食物。
贫血对于每个孕妇而言都是避之不及的问题，但如果三餐饮食不良，很可能会造成妊娠贫血的发生。当我们孕育宝宝的时候，会感到既幸福而又辛苦，有人听说吃核桃等坚果类，可以给胎儿补脑，就天天吃核桃，结果吃坏了胃口;有人怕胖，怕妊娠高血压，连主食都不敢吃;更多的职业女性因没时间做饭，还是像怀孕前一样，一天三餐在凑合，结果导致妊娠贫血的发生。
如何能有效防止妊娠贫血的发生?专家介绍了几个饮食原则和补血食谱。
一是多吃含铁丰富的食物
动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。
二是食物要多样化
多吃含维生素C丰富的果蔬，经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收。没时间做饭的职业女性，可带些自己喜欢的牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班。三餐间补充些零食，也不失为纠正贫血的好方法。职业女性周末一定要给自己煲点排骨汤、鸡汤等，平时家中冰箱里放些罐装八宝粥、黄瓜、番茄、鸡蛋、火腿肠等，做早餐食用。
三是妊娠中后期多吃高蛋白食物
妊娠中后期胎儿发育增快，只要每周体重不超过1公斤，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。
为了宝宝的健康生长，建议孕妇在日常饮食生活中多食用上述食物，让母婴更健康。想了解更多关于贫血相关知识，小编推荐您阅读：孕妇贫血怎么办？吃什么补血最快
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