当小孩缺铁吃什么好
vivi23 2013-10-12 13:47:48
缺铁是小孩病例中常见到的，小孩子缺铁会导致脸色苍白或萎黄，精神萎靡，严重还会影响智力和体格的发育，家长要对孩子缺铁引起重视，小孩缺铁吃什么补铁好呢?
为什么小孩容易患缺铁性贫血
小孩容易缺铁性贫血一般有四个原因：先天性铁质贮存不足;铁元素摄取不够;生长过快营养跟不上;铁质丢失或消耗过多。而根据多年的临床观察，大多数孩子缺铁性贫血主要是由于没能及时的补充富含铁元素的食物而引起的。
那么，小孩缺铁吃什么好呢?家长怎么选择小孩补铁的产品呢?孩子缺铁一般建议食补，从食物中摄入孩子缺失的铁质
多吃含铁的食物
缺铁，补充含铁元素的食物是最可行的。家长应该多给孩子添加含铁的食物，如动物肝脏;各种瘦肉;鸡蛋黄;动物血液;芝麻酱等，这些食物均含有丰富的铁元素，家长可以变换花样，尝试多种烹饪方式做给孩子吃，以供孩子补铁食用。
多吃高蛋白食物
蛋白可以促进铁的吸收，还可以合成血红蛋白。所以家长还给缺铁的孩子多补充高蛋白的食物，其中动物蛋白主要有禽肉、蛋类、奶、畜肉、鱼、虾等食物，植物蛋白主要有豆类食物以及芝麻、杏仁、瓜子、核桃、松子等干果类食物。
多吃维生素C的食物
维生素C可以使三价铁还原为二价铁，三价铁具有强氧化性对细胞有一定的免疫和破坏，不易被人体吸收，而二价铁更稳定，易被人体吸收。维生素C含量前十的食物有：樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥蓝菜花、猕猴桃。
小孩缺铁常会什么都不想吃或是严重挑食，最终导致不健康饮食，且缺铁性贫血还会引起厌食的症状，所以，对于缺铁较为严重的孩子，一般的食物补充是很难改善缺铁性贫血，建议食用补铁产品。了解更多小孩补铁知识，小编建议阅读：两岁小孩缺铁性贫血吃什么好？
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