适合怀孕晚期补血的食谱
2013-08-06 17:48:09
女性在妊娠晚期非常容易患上缺铁性贫血，为了预防或改善孕期贫血，一般建议食用一些可以补血的营养食谱。今天，小编推荐一款补铁效果超赞的美食给大家，非常适合怀孕晚期补血的哦。各位孕妈咪，赶紧一起来品尝下吧！
怀孕晚期的补血食谱：菠菜鱼肉卷
食谱原料：菠菜、草鱼、冬笋、面包糠、盐、胡椒粉、泰式蒜蓉辣酱。
制作方法：
1、草鱼去骨片成鱼片放入冰箱冷冻20分钟；
2、冬笋切丁备用；
3、微冻后的草鱼片成薄片备用；
4、菠菜焯水捞出后用盐、胡椒粉调味；
5、用鱼片将整根菠菜卷起，封口朝下放入蛋液中，捞出滚上面包糠；
6、油五成热时放入鱼肉卷煎成两面金黄捞出沥油。中间斜刀切断摆盘；
7、另起锅放入清水、蒜蓉辣酱、笋丁烧至汤汁浓稠淋在鱼肉卷上，撒白芝麻即可。
小编结语：预防孕妇贫血除了多吃这款营养食谱之外，日常生活中还应多摄入一些含铁丰富的食物，比如：动物肝脏、鸭血、鸡蛋、红枣以及豆制食品。
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