改善孕妇贫血吃什么补铁好？
2013-07-06 02:23:52
女性怀有身孕之后，每日对铁质的需求量高达1000毫克。虽然从饮食当中有一定的铁质摄入，但远远无法满足身体的所需。健康专家指出，孕妇在孕期经常食用一些铁质丰富的食物，对改善贫血很有效。下面，就让微微健康网小编带大家一起去了解改善孕妇贫血吃什么补铁好？
动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉，在这里小编推荐猪肝，猪肝含有丰富的铁、磷，是造血不可缺少的原料!并且含有维生素A、维生素C等多种营养物质。可采用炖煮方式制成菜肴，让孕妇食用。但是要注意的是，猪肝食用前一定要去毒，因此建议大家到超市购买熟食。
猪血有“液态肉”之称，猪血含铁量非常丰富，每100克含铁高达45毫克，比猪肝高两倍，比鸡蛋高18倍，比瘦肉高20倍。其铁吸收率可高达到22%以上，因此孕妇吃什么补血好，猪血是不错的选择。但是大家要注意猪血不宜过量食用，一周两次为宜，另外猪血和豆腐青菜煮汤为宜!
孕妇补铁除了给通过膳食摄取丰富的铁质之外，还有其他的方法能够给身体摄取到足够的铁质，比如服用铁之缘。体恒健牌铁之缘片含乳酸亚铁、阿胶、富锌蛋白粉，在补铁补血的同时，还为人体增加了丰富的营养，给孕妇补铁，再好不过了。
微微健康网小编提醒各位准妈妈，在服用铁剂期间，每天适量食用一些富含维生素C的水果，可大大促进铁的吸收哦。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
