孕妇吃什么补铁最有效？
2013-07-06 02:23:51
孕妇在中晚期若不及时补铁，很容易患上缺铁性贫血。这个时候，孕妇补血便成为亟待解决的问题。孕妇吃什么补铁最有效呢？下面，就让微微健康网小编带大家一起去认识哪些食物对改善贫血有益。
改善孕妇贫血最有效方法就是通过饮食补铁，因此既补血又补铁的食物当然是首选!黑木耳搭配红枣及红糖少许经常煮食，可治疗体虚贫血，同时有效补充孕妇体力。黑木耳可凉血止血，益气润肺，滋阴润燥;红枣补气养血的作用毋庸置疑，枣中还富含钙和铁，针对孕妇的缺铁性贫血很有效。
另外红豆含有较丰富的铁质，孕妇常食用，不仅起到防治缺铁性贫血，还有滋补强力，加强乳汁分泌的功效。
孕妇在整个妊娠期约需1 000毫克铁(比非妊娠妇女增加15%—20%)。而孕妇在怀孕期间，肠胃消化能力会相对较弱，因此对食物补铁的吸收率是有限的。所以，光靠饮食补铁，不一定能满足身体的需求量。这时，需要配合一定的补血产品来滋补气血，如体恒健牌铁之缘片，在补血方面效果是不错的，也是这方面首选的补血产品。
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