贫血引起失眠怎么办？
2013-06-27 15:51:09
因为现代生活节凑的紧促，导致很多人在心理和生理承受能力上都有所加大，再加上饮食和休息的不规律，很容易导致贫血，贫血会导致失眠，这就大大降低了睡眠的质量，影响着人们的生活和健康，那么如何改善由于贫血造成的失眠呢？
贫血会引起失眠吗?首先我们要清楚，贫血是什么疾病。血液是流动于经脉中具有调养肺腑形体经络、骨骼和维持正常精神活动功能的液体。贫血就是全身循环血液中红细胞总量减少至正常值以下的一种状态。贫血的人面色萎黄、皮肤干燥、视物昏花、手足麻木、健忘心悸，不仅如此，还常常失眠多梦。
除了贫血直接引起失眠的情况外，贫血引发的一些身体不适还会间接影响人们的睡眠质量，导致失眠。贫血影响呼吸系统，导致呼吸急促，影响循环系统造成心动过速，夜间难以入睡。贫血作用于消化系统造成食欲减退、恶心呕吐、腹胀腹泻，这些都可能成为失眠的原因。
由此可见，贫血引起失眠是有一定道理的。如果您长期失眠却找不到病因，可以考虑是否由贫血引起的失眠。
贫血引起的失眠多发生在女性身上，女性较男性容易贫血，因此也常受到失眠的困扰。在治疗由贫血引起的失眠时，有以下注意事项：
1、饮食营养要合理，食物必须多样化，食谱要广，不要偏食、挑食。
2、忌食辛辣、生冷不易消化的食物，平时可配合滋补食疗以补养身体。
3、饮食应有规律、有节制，严禁暴饮暴食。
4、劳逸结合，进行适当的体育活动。
贫血引起的失眠要及时解决贫血的问题，如果您并没有贫血，却还是经常失眠，不排除是精神性疾病引起的失眠，最好到相关精神科医院接受脑部检查。如果您长期失眠，不排除是由精神疾病所引起，最好到相关医院接受脑部检查。
贫血不仅会造成失眠，还会造成头晕、气短、脱发、面色苍白，甚至是不孕不育的后果，所以要按照上面专家所提到的方法进行改善，工作生活再忙，也不要忘记为自己的身体健康加把油！想要了解更多相关知识，可以看看：夏季喝什么茶排毒养颜
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