补血的水果——橘子

    补血的水果有那些？女人和儿童是缺铁性贫血的高发人群，所以要时时刻刻注意补血。提到补血，我们除了需要多食用铁质丰富的食物外，还可以选择一些补血补铁效果不错的水果。那么，哪些水果的补血效果最好呢？下面，就让微微健康网小编带大家一起去了解了解吧！

 

 

 

    橘子是种非常好的补血水果，它富含果酸、维他命和微量元素硒，其中维生素C的含量比梨子、苹果、桃子和葡萄都要高。其充足的营养成分能帮助肌肤保持湿润，并抗氧化，促进胶原形成，增强弹性，还能起到“漂白剂”的作用，祛斑并抑制色素生成。

 

    主要补血美容功效有美白润肤，减少色斑和黑色素的形成，减少细小皱纹，恢复皮肤光泽。

 

    除此之外，中医认为，橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺 气、止渴的药效，是男女老幼皆食的上乘补血果品。橘子可谓全身都是宝：不仅果肉的药用价值较高，橘子其皮、核、络、叶都是“地道药材”.橘皮入药称为“陈 皮”,具有理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃的功效，常用于防治胸胁胀痛、疝气、乳胀、乳房结块、胃痛、食积等症。其果核叫“橘核”,有散结、止痛的功效。

 

    健康小贴士：虽然补血水果含有一定量的铁元素，但是经常食用并不能够改善好缺铁性贫血，只能说是辅助的作用而已。改善缺铁性贫血建议选择专业的补铁补血产品，如：体恒健铁之缘片。