孕妇吃什么东西补铁效果好？
2013-06-19 14:55:36
怀有身孕的女性，自身对铁的需求量非常大，而且加上胎儿的发育要的铁也比较多。如果妊娠期间，补铁不及时就会影响到胎儿的正常发育。所以，孕妇多吃一些富铁的食物是很有必要的。那么，孕妇吃什么东西补铁效果好呢？
孕妇在妊娠中晚期以后，非常容易患缺铁性贫血。缺铁性贫血会影响腹中宝宝的健康生长，甚至可能引起胎儿宫内窘迫、早产等危险。孕妇防治缺铁性贫血可以在饮食上多吃一些补铁食物。孕妇补铁应多吃含铁丰富的食物，动物肝脏是首选，像鸡肝等，一周吃两三次，每次25克左右。其次，动物血、瘦肉也很不错。
一般来说，孕妇只要平衡膳食，适当多吃些瘦肉和动物血是能补铁的。补铁的同时还应补充些复合维生素B、叶酸等，这些都可以帮助铁的代谢。富含维生素C的食物有新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。
如果孕妇步入孕中期后，血液稀释出现缺铁性贫血，那就不能单靠食补，要吃些专业补铁产品来补铁，比如铁之缘。体恒健牌铁之缘片是以富锌蛋白粉、阿胶、乳酸亚铁、素为主要原料制成的，补铁、补血、增加营养三效合一，适宜处于妊娠期的女性长期服用。
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