孕妇缺铁性贫血吃什么 3步骤轻松搞定缺铁性贫血！

2013-06-19 09:17:12

    孕妇在孕期对铁的需求量是怀孕前的4-5倍，很容易出现体内铁元素的摄入不足而引起缺铁性贫血。缺铁性贫血不仅危害孕妇自身的健康，还可导致死胎、早产、分娩低体重儿、新生儿营养性贫血等症状，因此，学会防治缺铁性贫血对孕妇来说特别重要，下面就由新稀宝孕婴专家告诉大家：孕妇缺铁性贫血吃什么？孕妇怎样补铁补血？

    一、“补铁”是孕妇缺铁性贫血的首要工作

妊娠以后，随着胎儿的生长发育，胎盘与脐带的生长，孕妇每天的需铁量也大量增加，而膳食中铁的吸收率仅为10—20％，很容易造成体内铁不足而引起缺铁性贫血。缺铁性贫血的根本病因是体内铁元素的缺乏，所以，孕妇患缺铁性贫血的首要工作当然是补铁。

    孕妇补铁日常可以多吃含铁高的动物性食物，如：红肉、动物肝、动物血等，动物性食物含的“血红素铁”更加容易被人体吸收，孕妇在补铁的同时，每天应进食适量的水果和蔬菜，水果和蔬菜中的“维生素C”和“叶酸”能够提高补铁的吸收率。

二、“补血”是孕妇缺铁性贫血的重要步骤

    女性怀孕后的血容量会逐渐增加，到了孕晚期，血容量可以增加1300毫升左右，其中血浆增加量是红细胞的3倍多，血液容易被稀释，引起“生理性贫血”，患缺铁性贫血的孕妇，会加重贫血对健康的危害，要及时的补血。

孕妇补血生活中可多吃直接补气血的食物，如：乌鸡、黄鳝、鳝鱼、红枣、桂圆肉等，条件允许的情况下，合理的搭配阿胶、山药、当归、熟地、首乌、白芍等补气血的中药，能够取到不错的补血效果。

三、选择值得信赖的“补铁、补血产品”，是改善缺铁性贫血的关键所在

    食物补铁、补血的效果是有限的。一方面，食物补铁、补血的吸收率并不高，需要长时间的坚持才会有好的成效，而且如果只光顾着补铁补血，整天吃单一的食物，其他营养不良症也会找上门来；另一方面，缺铁性贫血的孕妇一般肠胃吸收功能比较差，吃进去的食物不能很好的转化成营养素，这也就是为什么有些孕妇天天吃营养品还会缺铁贫血的原因。

    孕妇患缺铁性贫血，选择值得信赖的补铁、补血产品最为关键。选购补铁补血产品，可从安全和吸收两个方面去考虑，孕妇补铁、补血比较推荐市面上口碑不错的体恒健牌铁之缘，它含的“乳酸亚铁”不用经过胃酸转化，直接在肠道高效吸收，补铁安全对肠胃无刺激，含“乳酸亚铁”、“阿胶”、“富锌蛋白粉”三种成分的铁之缘片，同时兼顾“补铁、补血、增加营养”三不误，是改善缺铁性贫血的全面手，值得孕期女性放心服用。

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