孕妇缺铁性贫血吃什么好？
liaobi 2013-06-21 10:22:10
什么是缺铁性贫血?顾名思义就是人体的铁元素的减少或需求量的增多，导致铁的吸收量不足致使贫血的症状。而孕妇贫血多半是源于缺铁性贫血，那么，如何给孕妇补血呢?在这里，微微健康网的小编个大家支几招。
一、“补铁”是孕妇缺铁性贫血的首要工作
妊娠以后，随着胎儿的生长发育，胎盘与脐带的生长，孕妇每天的需铁量也大量增加，而膳食中铁的吸收率仅为10—20%，很容易造成体内铁不足而引起缺铁性贫血。缺铁性贫血的根本病因是体内铁元素的缺乏，所以，孕妇患缺铁性贫血的首要工作当然是补铁。
孕妇补铁日常可以多吃含铁高的动物性食物，如：红肉、动物肝、动物血等，动物性食物含的“血红素铁”更加容易被人体吸收，孕妇在补铁的同时，每天应进食适量的水果和蔬菜，水果和蔬菜中的“维生素C”和“叶酸”能够提高补铁的吸收率。
二、“补血”是孕妇缺铁性贫血的重要步骤
女性怀孕后的血容量会逐渐增加，到了孕晚期，血容量可以增加1300毫升左右，其中血浆增加量是红细胞的3倍多，血液容易被稀释，引起“生理性贫血”，患缺铁性贫血的孕妇，会加重贫血对健康的危害，要及时的补血。
孕妇补血生活中可多吃直接补气血的食物，如：乌鸡、黄鳝、鳝鱼、红枣、桂圆肉等，条件允许的情况下，合理的搭配阿胶、山药、当归、熟地、首乌、白芍等补气血的中药，能够取到不错的补血效果。
三、选择值得信赖的“补铁、补血产品”，是改善缺铁性贫血的关键所在
食物补铁、补血的效果是有限的。一方面，食物补铁、补血的吸收率并不高，需要长时间的坚持才会有好的成效，而且如果只光顾着补铁补血，整天吃单一的食物，其他营养不良症也会找上门来;另一方面，患缺铁性贫血的孕妇，肠胃吸收功能通常比较差，吃进去的食物不能很好的转化成营养素，这也就是为什么有些孕妇天天吃营养品还会缺铁贫血的原因。
孕妇患缺铁性贫血，选择值得信赖的补铁、补血产品最为关键。选购补铁补血产品，可从安全和吸收两个方面去考虑，孕妇补铁、补血比较推荐市面上口碑不错的体恒健牌铁之缘片，它含的“乳酸亚铁”不用经过胃酸转化，直接在肠道高效吸收，补铁安全对肠胃无刺激，含“乳酸亚铁”、“阿胶”、“富锌蛋白粉”三种成分的铁之缘片，同时兼顾“补铁、补血、增加营养”三不误，是改善缺铁性贫血的全面手，值得孕期女性放心服用。
微微健康网：由此可见，铁元素对人体得重要性，是不可缺少的元素之一，特别是孕妇， 缺了它不仅影响到自身的身体健康，更是威胁到宝宝的正常成长发育。
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