女性贫血该如何吃好?

生活中,出现贫血的现象越来越不少见,而且在病发人群当中,女性占为居多,其中的原因可能是由于女性特殊的生理结构,加上平时盲目减肥造成营养不良而所致的。其实,得了贫血大家也不要灰心,其实贫血是可以通过食疗来改善的,一起来看一下。

 

 

1、龙眼肉15克,红枣3-5枚,粳米100克

 

同煮成粥,热温服。

 

功效:养心补脾,滋补强壮。

 

2、新鲜羊骨2斤(1000克),粳米200克

 

羊骨洗净捶碎,加水熬汤,去渣后,入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服,10-15天为一疗程。

 

功效:补肾壮骨。

 

3、糙糯米100克,薏苡仁50克,红枣15枚

 

同煮成粥。食用时加适量白糖。

 

功效:滋阴补血。

 

4、制首乌60克,红枣3-5枚,粳米100克

 

先煎一下制首乌,之后只留脓汁而把残渣去掉,然后假如红枣和粳米熬粥,等到快要熟的时候,假如一些红糖,根据自己口味而定,再煮沸一两次就可以,趁热的时候喝下去,但是制首乌跟铁相忌讳,所以最好不要用铁锅。

 

功效:补肝益肾,养血理虚。

 

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