运动也会贫血？
liaobi 2013-06-21 09:58:52
当今社会，人们追求的生活质量越来越高，审美观也越来越高，唯美社会，很多人为了保持面条身材而选择了运动，这是一个很好的方式。但是很多人过量的运动也会是促使贫血的一种因素。原因是什么呢?请听微微健康网的小编给大家解答。
原因一 红细胞破裂血红蛋白分解
贫血是一组症状，是指血液中的红细胞及血红蛋白低于正常值。那么，运动为什么会引起贫血呢?
剧烈运动引起贫血的原因主要是红细胞的破裂，血红蛋白从红细胞中逸出，并丧失输氧和排出二氧化碳等功能。运动性贫血还与下列因素有关，如：剧烈运动时，肌体内便会产生大量的代谢产物——乳酸。大量乳酸在体内积蓄，当乳酸的浓度超过一定量时，就会使血液中PH(酸碱度)值下降，其结果是加速了红细胞的破坏和血红蛋白的分解，导致血液中红细胞数量减少，血红蛋白下降而引起贫血。
原因二 大量排汗使铁随汗排出
运动中大量排汗使体内的铁元素随汗排出，而铁是人体造血的主要原料，若不及时补充，可因失铁过多而引起缺铁性贫血。
运动时的机械作用，使身体某些部位受到压迫，造成局部血管中的红细胞受到机械性损伤引起溶血，产生血红蛋白尿而导致贫血。还有，在运动过程中肌肉组织对于蛋白质的消耗增加，而内脏缺氧导致红细胞的滤出，也是运动性贫血的诱发因素。
预防 运动前后补充维生素C
预防运动性贫血的方法首先要加强自身的体质，多运动但是要注意不要超过了身体的负荷，适量运动补充维生素C，这样就能有效的预防了。
微微健康网：由此可见，运动虽然能够给人们锻炼出健康身体，过度的运动量也会伤害人们，所以，在我们的运动过程中，每个人都要根据的体质来进行恰当的运动，愿每个人都有很好的身体。
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