改善女性贫血的最好食疗方法
liaobi 2013-06-18 20:44:15
”窈窕淑女，君子好逑“，可见，拥有窈窕身材的不仅是每个女人的梦想，而且也是男人中所谓的美女标准。所以，很多女性朋友为了达到这个目标，盲目地减肥，不吃早餐，挑食、甚至节食，久而久之，不幸与贫血结下了不解之缘。那么，女人吃什么补血呢?
1、龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。
功效：养心补脾，滋补强壮。
2、新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。
功效：补肾壮骨。
3、糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。
功效：滋阴补血。
4、制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。
功效：补肝益肾，养血理虚。
5、鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。
功效：补铁，适用于缺铁性贫血。
6、猪肝150克，菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。
功效：补铁，适用于缺铁性贫血给孩子吃一款“补血菜”。
微微健康网：以上的几种食物，是有助于女性朋友们改善贫血的，希望患有贫血现象的女性朋友们，不妨多吃点，其会助你早日脱离贫血，还你一个气血充盈，红润有光泽的好肤色。更多相关知识推荐阅读：10个小贴士让你改善女性贫血
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