简单美味菜肴，帮助宝宝脱离贫血
liaobi 2013-06-18 20:41:48
当今社会，贫血的发病率越来越高，宝宝贫血也是越来越常见的了。所以，如何预防宝宝贫血?如何给宝宝补血等等问题，也给家长们带来很大的困扰。在这里，微微健康网的小编就给大家推荐以下几种食谱：
拌茄泥
【主料】
茄子适量。
【辅料】
芝麻酱、食用油、葱姜、蒜、精盐、味精各少许。
【制作方法】
①将茄子洗净擦干(留下蒂把)，放在-箱中-。如无-箱放在温火上慢慢烘-也可。-到外皮焦黄，里面熟软时，取出，用刀切开，取出茄肉放入碗中(茄子不-，蒸熟也可)。②蒜捣成蒜泥、芝麻酱加适量精盐用水调好、调好后加味精拌匀。③锅中放油，油热后将葱花、姜末放入锅中，倒入茄泥翻炒，待茄泥出味就可离火，出锅。吃时拌芝麻酱、蒜泥。
【特点】
此菜清淡爽口，软烂适宜，味道鲜美，凉热可食，适合儿童食用，能增加儿童铁质的摄入，是贫血儿童的首选菜之一。
清蒸肝泥
【主料】
猪肝或鸡肝125克，鸡蛋半个。
【辅料】
香油、精盐、葱花各适量，清水50克。
【制作方法】
①将肝去掉筋膜，切成小片，和葱花一起下锅炒熟，盛出剁成细末。②将肝末放入碗内，加入鸡蛋液、清水、精盐、香油搅匀，上屉用旺火蒸熟即可。
【特点】
鲜香、软嫩。每周给幼儿食用1～2次，对婴幼儿维生素A、铁的缺乏有较好的辅助治疗作用。
【制作关键】
先将猪肝切片炒熟后，再剁成细末。
鸡血豆腐汤
【主料】
豆腐30克，熟鸡血15克，熟瘦肉、熟胡萝卜、水发木耳各适量，鸡蛋半个。
【辅料】
鲜汤200克，香油、酱油、精盐、料酒、葱花、水淀粉各少许。
【制作方法】
①将豆腐、鸡血切成略粗的丝，黑木耳、熟瘦肉、熟胡萝卜均切成粗细相等的丝。②将炒锅置火上，放入鲜汤，下入豆腐丝，鸡血丝、黑木耳丝、熟肉丝、熟胡萝卜丝。烧开后撇去浮沫，加入酱油、精盐、料酒，烧沸后，用水淀粉勾薄芡，淋入鸡蛋液，加入香油、葱花，盛入碗内即可。
【特点】
色泽美观，味道鲜咸，常食可防治婴幼儿贫血。
【制作关键】
待豆腐、鸡血浮起时，再用水淀粉勾芡，蛋液要往滚开的地方淋。
大枣葡萄干土豆泥
【主料】
土豆50克，葡萄干、大枣视口味定。
【辅料】
蜂蜜少许。
【制作方法】
①将葡萄干用温水泡软切碎，土豆洗净，蒸熟去皮，趁热做成土豆泥，大枣煮熟去皮、去核。②将炒锅置火上，加水少许，放入土豆泥及葡萄干，用微火煮，熟时加入蜂蜜调匀，即可。
【特点】
质软、稍甜，含丰富营养素。是婴幼儿和体弱贫血者的滋补佳品。
【制作关键】
土豆要蒸熟后再制成泥，葡萄干用湿水泡软切碎，然后再上火煮制调味。
微微健康网：以上的几种简单美味菜肴介绍给大家，愿宝宝们早日脱离贫血，还你一个健康活泼的宝宝。
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