俩道补血食谱，助你面色红润
liaobi 2013-06-18 20:40:22
爱美之心，人皆有之。但是贫血是每个爱美的女人避免不了的，既然避免不了，我们就要懂得如何改善。下面微微健康网的小编给大家推荐两种补血益气食谱，一起来看看吧。
【补血食谱】
1、栗子白菜煲：面色白皙明亮
做法：把生栗子去壳后，切成两半，加入鸭汤中，适量煨至熟透，再放入白菜条200克，起锅时放盐、味精少许。
功效：肾气不足、阴液亏损，从而导致面容黑黯，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。
2、笋烧海参煲：肌肤细腻光润
做法：将海参切成长条，放入锅中后，再加入鲜笋或水发笋切片，与瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒后食用。
功效：阴血不足，内有燥火，最直接的影响便是皮肤粗糙，面色肌黄;海参滋阴养血，竹笋清内热。综合生效使皮肤细腻光润。
女性养气：中医补血养气法
气血足，才能面色红润，血液是女人美容养颜最重要的物质基础。中医推荐的神养和睡养，让女人焕发光泽。
神养
心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪
睡养
保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
微微健康网：以上推荐的补血食谱，想必大家已经有所了解了吧。爱美的女人，不妨多试试吧。
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