最适合孕妇吃的补铁食物有哪些？
2013-06-09 09:37:48
想必大家都知道，孕妈咪在妊娠中晚期以后，非常容易患上缺铁性贫血。这种常见的营养性疾病若久拖不治，会严重影响健康，甚至会阻碍宝宝的正常发育。因此，及时补铁对孕妇的健康非常重要。那么，日常生活中最适合孕妇吃的补铁食物有哪些呢？
日常食物中的铁有两种存在形式，一种是血红素型的铁，即“二价”铁，只存在于动物血液、动物肌肉及动物肝脏里，这是最被人体消化道认可的铁吸收形式，利用率较高。蔬菜、水果、蛋黄、红枣等食物里所含的铁是非血红素铁，以“三价”铁离子的形式存在，在人体消化吸收前，必须先转化成“二价铁”离子，否则，吸收极其困难。
那么，孕妈妈该怎么补铁呢？营养学家说，动物肝、瘦肉乃补铁佳品。孕妇补铁应多吃含铁丰富的食物，动物肝脏是首选，像鸡肝、猪肝等，一周吃两三次，每次25克左右。其次，动物血、瘦肉也很不错。
如果孕妇缺铁严重，则建议遵循医咐合理服用钙剂给身体补铁。孕妇的补铁产品一般都推荐体恒健牌铁之缘片，它含乳酸亚铁、阿胶、富锌蛋白粉，补铁、补血、增加营养三效合一，对孕妇补铁而言，再好不过了。
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