三款让孩子喜欢吃的补血菜肴
清夏 2013-06-08 14:18:26
虽说现在的生活水平比以前高了，但是贫血的比率还是逐年的增高，特别是对于还在长身体的小孩来说，由于自身有挑食的坏毛病，再加上家长的过度宠溺，导致了孩子由于营养摄入不均衡，产生了贫血的症状。那么家长们要怎么办才好呢?不如来学学下面这三块美味的菜肴吧!
猪肝菠菜汤
猪肝150克，菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。
功效：补铁，适用于缺铁性贫血给孩子吃一款“补血菜”
红枣水
用20来颗红枣煲水喝，有点甜甜的，一天喝很多次也没关系，又简单，还有就是红桃k，也是不错的，
常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、*眼肉等，补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。
1、红枣煲水，水开后放红塘，煮一下，最后放鸡蛋就好了，
2、黑木耳+冰糖，蒸着吃，很补血的
乌骨鸡
赤豆,带皮的花生米,黑木耳,红枣一起烧汤
微微健康网的小编后语：这三款美食不仅能满足孩子对食物的渴望，同时还能给孩子补血，特别是在炎炎的夏日，在孩子没有食欲吃饭的时候，这些食物能让孩子喜欢吃哦！想要了解更多相关知识，可以看看：营养早餐怎么搭配才有营养？
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