如何改善女人贫血？
liaobi 2013-06-07 09:41:19
什么是贫血?头晕目眩，脸色苍白无光，手脚酸软无力这些均为贫血的主要表现症状。贫血了又该怎么办呢?怎么补血?下面就由微微健康网的小编给大家推荐几样补血食物。
木瓜银耳汤
银耳、红枣有补血的作用，木瓜则有美容功效。银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡好的银耳下锅，煮开后下红枣，关小火熬30分钟，下冰糖和木瓜煮开即可。
黄豆雪梨猪脚汤
这道汤对皮肤很有好处，还可以起到补血的功效。雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚用水除去异味，分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开，维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。
桂圆肉
桂圆中的含铁量很高，可用于治疗贫血的食物，煲汤、煮粥时加入为宜。但桂圆肉属温性食物，孕妇、儿童不宜食用。
桑葚
桑葚是含天然铁元素最丰富的食物，每100g含42.5mg的铁，被誉为“补血果”称号。桑葚不但有补血的作用，还能养颜美容，但孕妇慎用。
微微健康网：以上的几样补血食物，都是在我们身边常见的，也随时可以买到，所以，有贫血表现的女性朋友们不妨多吃点，没有贫血的朋友也可以吃，它是有益而无害的。更多相关内容推荐阅读：女人贫血该怎办，红枣粥来帮忙
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