预防缺铁性贫血，有些事情非做不可
清夏 2013-06-04 11:47:39
缺铁性贫血是困扰着许多人群的疾病，那么要怎么预防缺铁性贫血呢?这个要从日常生活的小事做起，比如下面的这两件事，是非做不可的。
一、采用铁质炊具
采用铁质炊具，对预防缺铁性贫血有益处;对于婴儿、幼儿、青少年、孕妇应多食含铁量丰富的食物;对月经量过多的妇女和有慢性失血的病人更应多补充含铁高的食物;补充充足的蛋白质积极正确地治疗原发病。缺铁性贫血的预后取决于原发病是否能治疗。纠正不良的饮食习惯，对长期偏食和素食的人，要进行营养宣教，使其改变不良的饮食习惯。补充富含铁的食物，如海带、紫菜、木耳、香菇、豆类及其制品，各种肉类、禽蛋类、动物肝脏等。采用铁质炊具，对预防缺铁性贫血有益处;对于婴儿、幼儿、青少年、孕妇应多食含铁量丰富的食物;对月经量过多的妇女和有慢性失血的病人更应多补充含铁高的食物;补充充足的蛋白质，特别是优质蛋白，这样一方面可以促进铁的吸收，另一方面也为人体合成血红蛋白提供必要的材料。适量补充铁强化食品也是一种可选择的方法。
二、浓茶可致缺铁性贫血
现在不少人养成了加班熬夜喝浓茶的习惯，认为这种方法可以提神。或许会有一定的效果，但是，长期喝浓茶可致缺铁性贫血。导致现代人患上缺铁性贫血的原因还有哪些呢?
一是现代生活使很多家庭用上了铝锅、不锈钢锅，不再用铁锅炒菜。如果一个家庭长期不用铁锅炒菜，他们就只能从食物中获取铁，而少了从铁锅获取脱落铁的途径，一旦铁的需要量增加(如小孩生长期或女性怀孕)或丢失过多(如女性月经等)就会发生缺铁性贫血。
二是现代生活中某些人工作太忙需要熬夜，使他们养成了喝浓茶的习惯，但他们不知道茶叶中的鞣酸会与铁离子形成难以吸收的化合物，长此以往，发生贫血还不知道病因。
三是现代生活使高血压、高血脂、糖尿病等富贵病高发，使这些人吃饭战战兢兢，他们这也不敢吃，那也害怕碰，久而久之，不合理的饮食导致了营养性贫血的发生。
微微健康网的小编提醒：不管是为了自己的健康，还是为了家人的健康，都要注意养成良好的生活饮食习惯，同时提醒周围的朋友，预防贫血从小事做起。想要了解更多相关知识，可以看看：缺铁性贫血补充微量元素好
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