小孩贫血吃什么好？
清夏 2013-05-29 17:25:50
虽说现在的生活水平提高了，但是小孩贫血的状况却没有得到改善，主要是因为现在的家长对孩子的溺爱，导致孩子营养摄入不均衡，最后出现了贫血的状况，那么小孩贫血吃什么好呢?
儿童预防血液病饮食上应该注意什么呢?这要了解血液的组成。其中红细胞和血红蛋白是比较重要的，应该多食用一些富含组成血液的重要成分的食物，如富含铁、铜、叶酸、蛋白质等食物。
铁是组成红血球中血红蛋白的重要成分，红血球携带氧气及二氧化碳的功能是依靠铁来完成的。铁的来源广泛，瘦肉、蛋黄、鱼类、母乳等都含有丰富的铁。植物性食品中，大枣、硬果类、山楂、核桃、草莓等含铁较多。
铜是人体必须的微量元素，它在人体内主要以铜酶的形式参与机体一系列复杂的生化过程。铜还参与造血和铁的代谢过程。因此，要多吃含铜丰富的食物，如鱼、蛋黄、豆类、核桃、花生、葵花子、芝麻、蘑菇、菠菜、杏仁、茄子、稻米、小麦、牛奶等。
叶酸、维生素B12及维生素C血细胞成熟必不可少的物质。新鲜蔬菜特别是绿叶蔬菜及水果中，叶酸及维生素C含量丰富。肉类、鱼、糙米等食物中，维生素B12含量丰富。
蛋白质也是造血的重要原料。一个体重为50-60公斤的成年人，每天需要摄入50-60克蛋白质。因此可适当食用一些奶及奶制品、蛋类及瘦肉。
微微健康网的小编提醒：虽然现在儿童血液病患者的增多被认为是由于现在的环境和生活方式的影响产生。但是正确的饮食可以增强人们的体质，提高免疫力与抵抗力，在预防白血病发病上起到一定作用。想要了解更多相关知识，可以看看：老年人贫血吃什么好 精选六食谱
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