孕妇要补血 六种食材助你一臂之力
清夏 2013-05-27 15:58:52
孕妇在怀有宝宝的时候，会需要供给腹中的宝宝很多营养，如果没有进行及时的补血，很有可能会造成贫血，准妈妈们可以吃一些补血的食材，比如下面的这六种：
1、归芪炖鸡
母鸡一只(宰杀去内脏)，当归30克，黄芪lOO克(纳入鸡腹内)，加水适量，炖烂，油盐调味，饮汤食肉，适合调补产后出血。
2、当归生姜羊肉汤
当归20克，生姜15克，羊肉250克，大枣10枚，加水适量炖熟，油盐调味，饮汤食肉。
3、阿胶枸杞粥
阿胶20克，枸杞子30克，粳米lOO克，加水适量，先煮粳米、枸杞子为粥后，加入阿胶溶化，可加糖调味，食粥。
4、枸杞猪骨汤
猪骨500克，枸杞子30克，大枣10枚，加水适量炖熟，油盐调味，饮汤食枸杞、枣。
5、香菇木耳炒猪肝
香菇30克，木耳30克，猪肝100克，油盐共炒，熟食。
6、豆腐猪血汤
豆腐200克，猪血250克，大枣lO枚，加适量水，油盐调味，煮熟食汤。
健康门户网站的小编提醒：孕妇补血要有计划，以上这六种食物的烹饪方法很简单，赶快行动起来，多吃这些美食，能助你补血更有效哦!想要了解更多相关知识，可以看看：吃什么食物最能补血？
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