补铁吃什么,补铁的食物水果有哪些？
2013-05-26 19:03:53
缺铁性贫血是比较常见的一种疾病，它对人体健康产生的危害非常大，所以注重补铁补血是非常有必要的。健康专家指出，除了猪肝、鸡蛋、黑木耳等食物中富含铁，一些常见的水果中也含有大量的铁质，可以帮助我们有效预防贫血。那么，可以补铁的食物水果有哪些呢？
补铁的作用
铁是人体生成红细胞的主要原料之一，孕期的缺铁性贫血，不但可以导致孕妇出现心慌气短、头晕、乏力，还可导致胎儿宫内缺氧，生长发育迟缓，生后智力发育障碍，生后6个月之内易患营养性缺铁性贫血等。孕妇要为自己和胎儿在宫内及产后的造血做好充分的铁储备，因此，在孕期应特别注意补充铁剂。
研究结果表明：补铁可以使贫血孕妇血红蛋白恢复正常和提高无贫血孕妇的铁储备，而且可使其婴儿6个月内发生缺铁性贫血或铁缺乏者显著减少。
补铁的水果
研究发现，樱桃含铁量高，是优质的补铁水果。女性的生理因素决定了女性是贫血症的好发人群，由于易樱桃中富含铁和维生素A，女性常吃樱桃可以预防缺铁性贫血。除此之外，能够补铁的水果还有桃子、菠萝、龙眼以及橙子、橘子、柚子、杨梅等。
补铁的产品
补铁产品的话，健康专家推荐体恒健牌铁之缘片。铁之缘采用现代补铁制剂乳酸亚铁为主要原料能够比较充分的促进铁在人体微量元素的吸收，而且，服用不会对肠胃造成刺激，吸收利用率高，口感也不错。长期服用，可以帮助我们有效预防缺铁性贫血。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
