给儿童补铁的水果和食物有哪些？
2013-05-26 18:52:48
铁是儿童成长阶段必不可少的一种微量元素，一旦缺乏将会影响到他们的健康和发育。因为，及时给儿童是不可或缺的。接下来微微健康网小编就告诉大家儿童补铁方法有哪些？给儿童补铁的水果和食物有哪些？
如今大家都知道，婴儿4-6个月以后身体内从母体那里得到的铁基本消耗殆尽，而这时期他们却生长迅速，母乳中含铁量又很少，所以需要从食物中补充，否则容易发生缺铁性贫血。
儿童补铁可以通过食补和药补两个方法，两个方法同时进行效果是最好，最明显的。在日常生活中含铁质较丰富的食物有动物肝脏、肾脏；其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。绿叶蔬菜中含铁多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等。
给儿童添加水果进行补铁的话，樱桃、葡萄是营养师首推的。水果中以杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等含铁较多，干果有核桃，其它如海带、红糖、芝麻酱也含有铁。
儿童缺铁还可以选择吃些铁剂来补充。补铁产品的话，健康专家推荐体恒健牌铁之缘片，含有乳酸亚铁、蛋白锌，安全补铁，既补铁又补锌。全面促进铁元素的吸收，均衡人体微量元素，改善缺铁症状，提高人体免疫力。
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