孕妇吃什么水果补铁
2013-05-26 18:50:48
据了解，很多孕妈咪在怀孕期间发生缺铁性贫血，多数是因为不懂得如何科学补铁。营养专家认为，孕妇补铁最好的方法就选择食补和铁剂。此外，还可从水果中摄取铁质。那么，你知道可以补铁的水果有哪些吗？
孕妇补铁方法一、食补
多吃些含铁量高的食物，如黑木耳，黑豆，西红柿，胡萝卜、鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。
孕妇补铁方法二、药补
服用铁剂。常用的铁剂有：体恒健铁之缘片。铁之缘片是将乳酸亚铁、阿胶和蛋白锌都作为功效成分，乳酸亚铁是很好的二价补铁制剂，阿胶是我国传统的补血配方，蛋白锌，有效解决人体对铁和各种氨基酸和微量元素的吸收，并对胃肠道有保护作用。并且口感好，没有任何异味。补铁、生血加营养三效合一，能更好的预防贫血和补充铁元素，增强人体免疫力。
孕妇补铁方法三、水果补
水果中以杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等含铁较多，干果有核桃，其它如海带、红糖、芝麻酱也含有铁. 橘子、梨子等水果,,富含维生素C的食物新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等食物。
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