女人一定要补血，吃哪些补铁的水果好？
2013-05-26 18:46:12
女性在生理期间，对铁质的需求量会大大提高，如不额外补充，贫血几乎不可避免。但是很多女性却不知道女人补血吃什么合适？下面，就让微微健康网小编带各位女性朋友一起去了解女性补铁的方法，吃哪些补铁的水果好？
女人一定要补血，为什么呢？健康专家讲解说，女性特定的生理特征让女性固定成为贫血一族，青春期女性血流失量过多，哺乳期的女性营养需求量大，流失也多，中老年女性吸收不好，所以，女性注定一生都要注重补铁补血。下面，是几种女性补血常用的方法：
一、水果补铁
研究发现，樱桃的营养价值非常高，含有丰富的铁元素，有利生血，是优质的补铁水果。樱桃中富含铁和维生素A，常吃樱桃可以预防缺铁性贫血。樱桃补铁效果虽好，也要适量食用，否则会增加胃肠的额外负担。樱桃为温性食物，大量食用易上火，因此上火者、溃疡者、妊娠糖尿病者最好不要食用。
二、食物补铁
食用动物肝脏可以达到补铁效果。动物肝脏含有维生素A，摄入过量可能中毒，但类似一周偶尔吃两回，一次25克，是不用担心中毒危害的。但一定要选健康动物的肝脏。这样，在日常饮食的基础上，基本能够保证妊娠中晚期所需的每人每天28毫克铁了。
三、铁之缘生血补铁
体恒健牌铁之缘片是以乳酸亚铁、阿胶、富锌蛋白粉为主要原料制作而成的补铁产品。它所含的铁是“乳酸亚铁”二价铁，不用经过胃酸转化，可以直接在肠胃吸收，补铁安全高吸收，对肠胃无刺激，是非常不错的补铁补血的产品！
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