什么水果是补铁的？
2013-05-26 18:37:40
很多人认为，蔬菜水果无益补铁。其实不然，一些常见水果的补铁效果也是值得肯定的，比如樱桃、菠萝、葡萄。它们都有很好的补铁作用。接下来，我们一起看看什么水果是补铁的？最常见的补铁水果又有哪些？
许多人不知道多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。
补铁的水果有葡萄，樱桃，猕猴桃，龙眼，香蕉等，听说樱桃是最补铁的，但是补铁光光是靠吃水果是远远不够的喔。贫血患者除了吃水果补铁外，还要多吃些含铁丰富的食物，如：猪肝、瘦肉，蛋黄、大枣、动物肝脏、黑米、蘑菇类、黑木耳、鸡鸭血猪血，菠菜、海带等。
缺铁性贫血较中的患者，在食疗以为还要适当的补充一些常用铁剂——铁之缘片。体恒健牌铁之缘片含有阿胶、乳酸亚铁和蛋白锌粉，补铁+生血+营养，三效合一，服用不会对肠胃造成刺激，吸收利用率高，口感也不错。
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