以糖入膳补血效果好,选白糖还是红糖呢?

清夏| 2013-05-24 09:55:07
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以糖入膳能为产后的女性补血,但是在烹饪上是选择白糖还是红糖好呢?虽然同为糖类,但是补血的效果却不一样哦!面我们一起来看看是红糖补血效果好还是白糖补血效果更胜一筹。

 

生完宝宝后,妈妈们容易出现失血过多,头晕眼花、腰膝酸软、畏寒惧冷等贫血症状,这时候婆婆或者妈妈会做一些糖水给新妈妈喝,然而,在糖的种类选择上,应该选择红糖还是白糖呢?

 

红糖OR白糖新妈补血哪个好?

 

产妇分娩时体力消耗较大,失血较多,产后又要为婴儿哺乳,因此需要补充铁质和多种营养元素。据分析,每100克的红糖含钙90毫克,是白糖的3倍;含铁4毫克,为白糖的3倍,为造血过程所必需。红糖入药,具有补血、散淤、暖肝、祛寒等功效,尤其适合产妇、儿童贫血时食用。

 

红糖还含有白糖所没有的胡萝卜素、核黄素、烟酸、核黄素、尼克酸以及锰、锌、铬等微量元素,这些都是产妇十分需要的营养物质。在月子里,产妇怕受寒着凉,红糖可以祛风散寒,产后喝红糖水有利于子宫收缩、复原等。因此,新妈们补血建议使用红糖。

 

但产妇吃红糖并不是多多益善。如果食用红糖时间过长,会使恶露增多,导致慢性失血性贫血,且会影响子宫恢复以及产妇的身体健康。再则,食用红糖过多,会使血液中葡萄糖含量增多,增加脂肪积蓄。产妇喝红糖水一定要适量,而且要注意开后饮用,不要冲饮。想要了解更多相关知识,可以看看:产后怎么补血健康又有效?

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