三大补血食物，帮助准妈妈们补血

孕妇在怀孕期间会很容易贫血，这样会对接下来的生产和宝宝的成长造成影响，所以要特别注意在饮食上进行补血，下面就给准妈妈们介绍三大补血食物，用这些食物进行烹饪，能帮助妈妈们更加健康哦!

含有蛋白质、胡萝卜素、维生素、人体必需的8种氨基酸、钙、铁等成分。南瓜的营养成分较全，营养价值也较高。嫩南瓜中维生素C及葡萄糖含量比老南瓜丰富;老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高，这些对防治哮喘病均有利。中医认为南瓜性温味甘，入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛的功能。可用于气虚乏力、痢疾、支气管哮喘等症。最近发现，南瓜中还含有“锌”和“铁”，锌则直接影响成熟红细胞的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血的好原料。因此，清代名医陈修园曾称赞“南瓜为补血之妙品”。

南瓜浓汤的做法：

材料：南瓜300g，土豆100g，牛奶500ml，洋葱50g，黄油、盐、黑胡椒各适量。

做法：

1、南瓜和土豆分别去皮、切块，洋葱切块;

2、平底锅烧热，将黄油放入，融化;

3、放入洋葱丁，煸炒;

4、倒入土豆和南瓜，煸炒;

5、将煸炒过的材料倒入料理煲中;

6、倒入牛奶和少许盐，研入少许黑胡椒粉;

7、开启西式浓汤功能，做好后，稍晾，倒入碗内;

8、挤上少许淡奶油，划圈装饰即可。

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