七款美味菜谱 攻克女性贫血

 

女性贫血一般是由于缺铁造成的,一般的症状表现为头发干燥、失眠多梦、脸色发黄、唇色暗淡、怕冷、肤色变皱色斑等,但是不知道要通过吃什么来改善这些现象。下面,小编就给大家一些有助于补血的食物烹饪方法,美味的七款菜谱,帮助女性攻克贫血!

 

1、杞果牛骨汤

 

材料:生牛骨250克,枸杞15克,黑豆30克,大枣10枚。

 

制作方法:以上材料加水适量,共煮熟烂,调味后服食。每日1次,空腹食用,连服30天。

 

功效:补气血,益肝肾。主治属气血亏虚型贫血,产后失血过多,面白唇淡,头晕目眩,神疲乏力,腰膝酸软,盗汗,午后发热者。

 

2、红枣羊骨糯米粥

 

材料:羊胫骨1~2根(猪骨也可)、红枣30枚、糯米一杯

 

制作方法:

 

1.将羊胫骨(或猪骨)敲碎。

 

2.红枣去核。

 

3.将以上材料加入适量的水於锅中熬煮。

 

功效:补脾益血、滋肾健骨。

 

3、山药紫荆皮汤

 

材料:山药30克,紫荆皮9克,红枣20克。

 

制作方法:先将山药、紫荆皮、红枣洗净,加水适量,一同煎汤。日服1剂,分3次服用。

 

功效:具有健脾益血、补肾养阴的功效,适用于低热的贫血患者。

 

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