补锌对贫血是否有帮助呢
2013-05-17 14:44:47
贫血，似乎是国人尤其是女性朋友的通病。很多人都有这样的经历：头晕眼花，蹲久了站起来眼冒金星;手脚冰冷，尤其是冬天的时候;面无血色，每个月那几天痛苦万分。其实这些都是贫血的表现，但是很多人都认为贫血没事，不是大病。
据世界卫生组织统计：全球约有30亿人不同程度贫血，每年因患贫血引致各类疾病而死亡的人数上千万。中国患贫血的人口概率高于西方国家，在患贫血的人群中，女性明显高于男性，老人和儿童高于中青年。
只要是女性就比较容易患上缺铁性贫血，这是因为女性每个月生理期会固定流失血液。所以平均大约有20%的女性、50%的孕妇都会有贫血的情形。因此，补血预防贫血是每个女人都要做的。
贫血需要补血，补血则要补铁，补铁可以造血。首先要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。
微微健康网的小编提醒广大的女性朋友们：贫血补铁最好服用正确的药物，这样能有效补铁;乳酸亚铁为主要成分，对胃肠刺激小，安全。
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