红黑色食物是贫血女性的首选
清夏 2013-05-14 17:29:05
紧凑的生活节奏、工作的压力、家庭琐事的繁忙，让很多女性面临着贫血的问题，那么贫血吃什么才好呢?红黑色的食物是专家们比较推荐的，比如说红枣、桑葚、花生、木耳等食物，对补血都有很大的帮助。
现在随着科学的发展，也研究出了很多科学饮食方法，比如吃红黑食物补血就是其中一说。尤其讲的是血虚贫血女性应多吃红黑食物，通过食补，饮食调理有血虚的女性身体。而且大家还应注意四个引起女性血虚的原因，以便更好的调理身体。
血虚女性容易出现贫血等问题，所以冬天养生保健工作不容忽视。可以通过饮食调理，还应注意多休息，不宜节食减肥，其中血虚女性应多吃红黑食物。
引起女性血虚的原因通常包括：
1.失血过多。月经过多或产后失血过多引起女性血虚。另外月经量大、产妇手术造成失血过多，都可能会造成女性血虚。
2.脉络阻滞。当身体某处出现瘀血阻滞脉络时，就会引起新血生成障碍或局部供血不足。
3.慢性消耗。如果思虑劳神太过，血液损耗度随之递增，血液的供给和消耗形成差距，消耗越多，差距就越大，最终导致血虚。
4.肠胃功能不好。肠胃的功能差、并有长期腹泻习惯者，常产生营养不足现象，而导致血液生成不足。
血虚女性应多吃红色和黑色食物，如红枣、红糖、红小豆、芝麻、乌鸡等，食用时要注意控制脂肪的摄入，因为油腻过多会影响营养成分的吸收。
另外，血虚女性可以通过食物来调理脾胃。南瓜味道甘甜，纤维素丰富，是温性食物，多吃可以调理脾胃、畅通肠道。
健康门户网的小编提醒：做女人要好好爱惜自己，工作生活再忙，也要注意自身的饮食，不要让忙碌的生活压垮了你的健康，拥有健康才是最重要的保障。想要了解更多关于贫血的知识，可以看看：女人补血补气必知八食品
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
