孕妇吃什么补铁效果更好？

    女性在怀孕期间，通常会因为铁质摄入不足而发生缺铁性贫血。贫血导致孕妇的抵抗力降低，生产时对出血耐受性差，易造成危险。因此，合理、安全、有效的补铁，是确保母婴健康的关键。那么孕妇吃什么补铁效果更好呢？

 

 

    防治孕妇贫血，我们一直倡导多吃富含铁质含量高的蔬菜，比如菠菜，它能补充人体所需的铁，而且与猪肝相搭配时补铁效果更好。

 

    菠菜有一个美称，叫“红嘴绿鹦哥”，漂亮的外表注定菠菜容易给人们带来更好的食欲。中医认为，菠菜性凉，味甘辛，入肠、胃经，可补血止血，利五脏，通血脉，止渴润肠，滋阴平肝，助消化。现代营养学分析认为，菠菜含有较丰富的铁质，同时含有丰富的维生素C和叶酸，可以增强对铁元素的吸收，是辅助治疗缺铁性贫血的理想食物，对于孕妇产妇而言尤其有益。值得注意的是，菠菜中同时含有丰富的草酸，人体如果摄入草酸太多，很容易在体内形成草酸钙，进而形成结石。因此，不能适宜贫血孕妇长期食用。

 

    健康专家建议，除了通过饮食补给，给身体补足丰富的铁质外，还有其他的方法能够确保贫血孕妇摄取到足够的铁质，比如服用补铁剂进行治疗。现在市面上的补铁剂普遍存在着铁腥味浓、对肠胃的刺激性强、人体对之吸收率低的缺点。与市面上其他的补铁产品相比，体恒建牌铁之缘片的效果是同类产品中一款没有胃肠刺激的，同时不会产生任何的毒副作用，准妈妈们可以放心服用。