如何给孩子科学补铁？

    对于宝宝补铁吃什么好的问题，相信很多家长都有自己独特的见解，但是你的补铁方法是否正确呢？专家针对宝宝补铁吃什么好的问题，给出了几个建议。下面，就让微微健康网小编带大家一起去了解如何给孩子科学补铁？

 

 

    宝宝的摄铁量

 

    0-6个月的婴儿自身储藏的铁及每天从母乳中摄入的0.3毫克铁，已能满足其6个月以前的生长需要。7-12个月婴儿每天损失量加上生长所需，共约0.8毫克，按照8%的吸收率，每天应摄入10毫克铁。1岁以上的孩子每天应摄入12毫克铁。

 

    宝宝补铁宜吃猪牛羊肉

 

　　家长们普遍认为“营养好的都在汤里面”，所以，要给宝宝补铁，大家首先想到的就会是喝汤了。其实，这是不正确的。专家介绍，孩子应该多吃肉，而不是喝汤，肉里面有丰富的铁、锌等微量元素，而肉汤里面最多的就是脂肪和氨基酸。国内外专家临床经验得出的正确食谱应该是：儿童米粉、水果、蔬菜、奶制品、蛋黄、红肉、鱼类，肉类占据总菜单的一半。“猪牛羊红色的肉，是儿童补充铁最好的食物”。

 

    多吃维生素C促铁吸收

 

　　富含维生素C的食品可帮助铁的吸收。在日常食物中，血红素铁主要存在于肉类食品中。所以动物和植物性食品混合食用可增加铁的吸收。

 

    合理服用铁制剂

 

    虽然铁不容易流失，但是也并不容易补充。缺少了就很难补充进去。因此，在给孩子提供铁质丰富膳食的同时，建议吃些补铁产品。补血的品种有铁之缘片、血尔、朴雪等。体恒健牌铁之缘片的效果是同类产品中一款没有胃肠刺激的，安全性高，补铁效果好。