女性贫血吃什么好？
清夏 2013-05-06 17:53:42
女性贫血会引发很多“女人病”，如月经不调、子宫肌瘤、无法怀孕等问题，所以要重视起女性贫血这个问题，主要还是要通过食物来调养。
想要解决，最有效的解决方法就是食补，通过食物摄取人体所需的营养成分，营造健康生活。下面小编提供的食物方案。
1、贫血：补充高铁食物
因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性健康造成影响。补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收。吃什么补铁>>>
2、经期不适：喝些加蜜热奶
下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。
3、痛经：吃点香蕉
香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。
4、偏头痛：多吃含镁食物
偏头痛好发于育龄女性，特别是从事脑力工作的女性。研究发现，有些偏头痛患者的血液中镁含量极低，如果在饮食上注意摄取富含镁的食物，如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等，可减少偏头痛的发作。
健康门户网站的小编提醒您：女性贫血以及由于贫血引起的经期不适、痛经、偏头疼等问题，都可以通过多吃一些食物来缓解，根据不同的症状选择不同的食物，让你远离病痛。想要知道更多关于贫血的知识，可以看看：女性贫血危害多
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