关于贫血你了解多少呢？
2013-05-14 10:34:17
贫血是现在社会中较为常见的一种现象，但是对于贫血的了解不知道大家又知道多少呢?那么下面就让薇薇小编带大家一起来了解一下吧。
合理饮食对贫血大有益处
要注意饮食的合理配合,如餐后适当吃些水果,水果中含有丰富的维生素C和果酸,能促进铁的吸收.而餐后饮用浓茶,则预防贫血其实是因铁与茶中的鞣酸结合生成沉淀,影响铁的吸收。
而用铁锅烹调食物,对预防贫血大有益处.叶酸和维生素B(12)也是造血不可少的物质.新鲜的绿色蔬菜、水果、瓜类、豆类及肉食中,含有丰富的叶酸;肉类及肝、肾、心等内脏中,含有丰富的维生素B(12),但经高温烹调后,可使50%以上的叶酸和10-30%的维生素B(12)遭到破坏.因此,生活中既要注意饮食多样化,又要讲究烹饪技术,尽量避免过度蒸煮食物。
缺铁性贫血症状表现
缺铁性贫血患者还伴缺铁表现：皮肤干燥、无光泽，毛发无光泽、易折、易脱发。
严重病例有指甲隆起、平甲或反甲、口腔炎、舌炎、口角浅表溃疡及咽下困难。
不正确的减肥方式会带来严重后果
现在有很多人为了减肥，就不惜苦了自己的胃口，但事实是，节食往往不能带来苗条的身材，却引来了贫血，贫血看似一个很平常的症状，但是长期、严重的慢性贫血会导致心排血量增加、心脏增大或心功能不全，形成贫血性心脏病。
以上简单介绍了一下薇薇小编对贫血的了解，希望这些能够帮助大家正确认识贫血，不要因为一些生活中的小事而招致严重后果的发生。
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