浓茶是补血食物的大克星！
清夏 2013-04-26 12:02:55
喝茶在很多传统中国人的眼中，是一件十分有讲究而且对身体有益的事情，所以很多人喜欢经常饮茶，特别是一些老人家，会在饭后饮上一杯浓茶。还有就是爱美的女性朋友们，为了使身材看上去更苗条，就会喝大量地减肥茶，这样的情况很可能会导致贫血。
医生指出，过量喝茶特别是浓茶会让人体内的铁流失，造成缺铁性贫血。
这是因为茶叶中含有大量鞣酸，大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质结合形成一种不溶性物质，阻碍对铁的吸收。
因此嗜茶者要限制饮茶量，淡品茶水，贫血病人尤其不要饮浓茶。
铁在食物中的存在形式有两种，一种为存在于动物性食品中的血红素铁，吸收率为20%-25%;另一种为存在于植物性食品中的非血红素铁，吸收率不到10%。因此，人体要补铁，还是以动物性食品为主。
健康饮茶tips：
泡上一壶清甜微香的水果茶，当阳光从玻璃窗外斜斜地射进来，心情也会随之靓丽起来。在茶中加入各种新鲜水果材质，不但可以品尝到清爽多变的天然风味，而且还可兼收美颜养生之功效。
不妨根据自身的体质来选择不同的果茶配方，动手试一下简单方便又充满乐趣的果茶调制，在补充营养的同时也是一种生活享受。
制作：
将大麦放入冷水中煮10分钟，加入冰糖煮溶，滤出茶汁;将红茶包浸入麦汁中煮两三分钟，将柠檬切开、挤汁，倒入红茶麦汁中搅匀即可。
功效：
通肠利便，并可改善皮肤粗糙，有补血养气的效果。
养生网的小编提醒您：浓茶是补血食物的大克星，会导致体内的铁质流失，造成指甲凹凸不平、嘴角发炎、头发干枯等情况，最终导致贫血，所以品茶是一种生活休闲的方式，但是也要讲究适度原则，或者换一种口味，喝喝对身体又好吃的果茶、大麦茶。想要知道更多关于贫血的知识，可以看看：补铁、补血要吃什么食物
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