贫血女性必备的补血秘籍
清夏 2013-04-08 17:07:11
女性贫血会出现肤色暗黄、精神不振、月经不调、手脚冰冷等等症状，影响到了正常的生活和工作，养生网的小编在这里就给各位被贫血困扰的女性分享一下补血的秘籍：
1、龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。 同煮成粥，热温服。
功效：养心补脾，滋补强壮，改善贫血的状况。
2、新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克。 羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。
功效：补肾壮骨。
3、糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。
功效：滋阴补血。
4、制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。
功效：补肝益肾，养血理虚。
5、鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。
功效：补铁，适用于缺铁性贫血。
6、猪肝150克，菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。功效：补铁，适用于缺铁性贫血。
女性贫血可不能轻视，严重的话还会引发其他的病症，比如说月经不调导致的不孕，还有就是失眠头痛导致工作无法进行等等情况，所以还是要好好看看上面这些必备的补血食谱，把身子调养好，做个美丽健康的女性。想要知道更多关于贫血的知识，可以看看：贫血应该吃什么水果？
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