引起贫血的罪魁祸首是什么
清夏 2013-04-08 17:07:11
贫血有不同的类型，而造成贫血的原因也有很多，不同的人贫血的程度也不一样，下面就从青春期的少女来分析，看看引起贫血的罪魁祸首是什么?
1.生活无规律：
学习压力大，精神疲劳，体力消耗过度，睡眠得不到保证，使健康受到影响，也可促进贫血发生。
2.盲目减肥：
少女对铁质的需求量本来就较高，但如果为了追求苗条身材而盲目减肥，不适当地节制饮食，吃富铁食物较少，甚至挑食、偏食，很容易引起贫血。
3.月经失血过多：
青春期少女多已月经来潮，每次月经周期约失血30—50毫升，失铁量约15—25毫克。由于人体有代偿功能，能保持体内铁质的相对平衡，一般不会因为月经而出现贫血。但有些少女患有“青春期功能性子宫出血”后，每次经量大或淋漓不尽，就会造成贫血。
4.需铁量供不应求：
青春期少女生长发育旺盛，需铁量远远超出一般需要量，若不注意增加营养，不及时额外补充铁质，就容易发生缺铁性贫血。所以要在日常生活中食用一些保健品以达到补铁的效果，体恒健铁之源片中含有对人体无刺激的乳酸亚铁，加上富锌蛋白粉促进了人体对铁的吸收，还有能加速人体中红细胞和血红蛋白生成的阿胶，多种营养物质能满足青春期少女发育的需求。
5.长期剧烈运动：
汗水中铁浓度可达40—60微克/毫升，过度运动时人体出汗较多，铁的流失增多;运动后，机体对铁的需要量相应增大;此外，激烈运动也会损坏红细胞，或是造成肌肉损伤致铁质过多流失，故长期剧烈运动容易致机体缺铁。
6.疾病影响：
慢性腹泻及肠道功能紊乱等均可影响铁的吸收。
养生网的小编提醒您：不管是患上什么类型的贫血，都要注意饮食的合理化，不挑食偏食，忌食辛辣生冷的食物，在平时可以多吃一些滋补的汤水，配合适当的运动和良好的休息状况，劳逸结合才能有好身体。想要知道更多关于缺铁性贫血的知识可以看看：治疗缺铁性贫血的有效药物和食补有哪些？
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