产后应该如何去补血
2013-04-05 10:11:00
产后的产妇们总是非常虚弱，经历了如此大的一场手术后，气血肯定也消耗了不少，这时候产后补血就显得尤为重要，那么产后应该怎么补血呢？跟着我们继续往下看看吧。
产后妈咪缺血的危害
分娩过程中由于产妇失血过多，很容易造成贫血，产妇一旦发生贫血，接二连三的症状就表现出来了，新妈妈在产后如果出现贫血的症状，则会全身没劲、食欲不振、抵抗力下降，严重影响了妈妈的身体健康，贫血如果得不到改善的话，很有可能产生许多并发症，所以新妈妈在产后一定要及时补血，以避免贫血的发生。
产后坐月子如何补血
俗话说”药补不如食补“由于长期服用药物，会引起消化功能的障碍，惟有食物才是最安全最健康的！
产后新妈妈可以通过多吃一些富含铁的食物来补血，比如胡萝卜就是最佳的选择之一，胡萝卜不仅含有铁质还含有丰富的胡萝卜素，还有助于消化及吸收等特点。新妈妈在产后饮食上一定要注意合理膳食，营养均衡，以供给足够的造血原料，尤其是高蛋白质、高维生素、高铁等丰富的微量元素。如动物的肝脏、瘦肉、蛋、豆制品、红枣、桂圆都是不可少的。
产后坐月子补血禁忌
饮食忌单调，配制避免不合理，尤不可长期偏食。 食用含铁食物时，不应与含草酸或鞣酸较高的苋菜、鲜笋、浓茶等同用。 不宜饮食生冷、坚硬难消化、油腻及油炸食物。 不可暴饮暴食、过饥过饱。不应进食过少，食欲不振者可予山楂、谷麦芽、鸡肫皮（中医称鸡内金）、莱菔子等改善。 忌饮高浓度白酒，忌多饮咖啡、浓茶，忌吸烟。
产后补血是一项大工程，工期长，效果也不是特别显著，一定要长期的坚持，相信各位产妇们一定能够早日恢复健康。
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