能补血的水果都有哪些
2013-04-05 10:11:00
人们总是以为每天喝一些红糖水，多吃几个红枣，吃一点儿生花生米就能起到补血的效果，事实并不是这样的，其实有很多水果都是有补血功效的，今天小编就来为大家大揭秘。
葡萄
葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也是不错的！
龙眼肉
龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理。
桑葚：
桑葚有乌、白两种，以黑紫色者入药为佳。具有补肝益肾、滋阴养血之功效。桑葚适用于阴亏血水、眩晕耳鸣、津液缺乏、须发早白、神经衰弱及消渴便秘等证。”益肾脏而固精，久服黑发明目“.桑葚在应用时常与黑芝麻配伍，两药功效相似，合用对乌发美颜效果尤佳。
桃子：
富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。桃子在众多草本植物中具有重要的地位。
红枣：
红枣含有丰富的营养成分，对贫血、血小板减少、体虚乏力、心悸失眠，属气虚症者，常服红枣，有很好的补益作用。
是不是很神奇？没想到平时不起眼的这些水果也能补血，如果你想拥有一个好气色那就别再犹豫，马上去买些水果吧。
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