6类营养元素 改善女性贫血 吃出红润脸色
2013-02-26 16:30:01
现代社会，由于过度减肥和饮食失衡而被贫血所困扰的女性不在少数。
如真是贫血，去医院诊断的时候，医生通常会用数据告诉你，由于你身体内的铁成分数值偏低才会造成贫血。接下来医生会给你开处方，叫你补充铁剂。你乖乖地按照医嘱服用补铁剂，之后又好多次采血验血，结果却是贫血的状况没什么改善。
加之补铁剂会给胃带来负担，医生会给你一起开个胃药。但是贫血的女性本来就因为饮食方面有诸多限制导致胃功能变弱，再加上一直在吃药的话，食欲进一步变差，进食减少，晕眩的毛病就会加重。十年过去了，贫血的糟糕状况却一点也没改变过。
到底要怎样改善？
首先來了解下贫血的原因。因为红细胞里含有的血红蛋白的量不足就会导致贫血。血红蛋白起着运输氧气的作用，若是血红蛋白不足的话则会造成缺氧，脸色变得苍白以及突然站起来眼前发黑，晕眩加重等等。
如果体内的血红蛋白的量不能增加的话，那么贫血的状况便改善不了。蛋白质和血红素（相当于血红蛋白中色素等部分的物质）等这些铁质对于血红蛋白是不可或缺的，其中，一个成年女子，轻体力劳动者一天需要蛋白质至少要65g。但是只靠我们每天吃的食物中摄取足够的蛋白质那是很困难的，若是因减肥限制了进食，那蛋白质的摄取标准量更是难上加难了。但是，只补充了蛋白质和血红素等这些铁质，血红蛋白还是不能增多。那我们还需要补充什么呢？
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