了解贫血吃什么 让你健康又美丽！
2012-12-17 19:39:51
网友自述：自从听了好友的建议，坚持服用她写给我的补血药膳以后，在半个月的时间内，那些头晕乏力、食欲不振、活动心悸的缺铁性贫血症状通通不见啦。所以我强烈建议贫血的患者一定要了解贫血吃什么，这样才能让你更健康，更美丽!
补血药膳一：红枣黄豆粥
制作材料：粳米200克、黄豆50克、去核大红枣10克。
制作方法：
1.先将黄豆提前用清水浸泡一晚，使黄豆充分泡发，不然不易煮熟;
2.把去核大红枣以清水洗干净，备用;
3.将粳米淘洗干净放入锅中，接着加入适量清水，开文火熬煮;
4.等水煮开后，放入已经充分泡发好的黄豆，再以清水熬煮40分钟;
5.待粳米、黄豆煮熟后，再加入事先洗好的去核大枣，以慢火继续熬40分钟即可食用。
功效：大枣含有十分丰富的钙和铁，长期服用可改善贫血症状，主治缺铁性贫血。
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