孕妇吃什么补铁补血 铁之缘最好吃的铁
2012-12-11 17:03:06副标题
孕妇补铁补血，最好是以食物结合补铁制剂的方法进行补充。在食补方面，可以选择富含铁质的食物，如蛋黄、海带、紫菜、猪肝、桂圆、木耳、猪血等等。
孕妇吃什么补铁补血呢?体恒健铁之缘片是最适合孕妇的补铁产品。乳酸亚铁、蛋白锌、阿胶三合一的独特配方，补铁、生血、营养、促进吸收、保护胃肠道，并获得山东省微量元素科学研究会“科技创新一等奖”;将近20年的品牌经验，经过数万名孕妇的验证，安全和品质更有保证;没有任何的添加剂，天然香香的蛋卷味，更是补铁产品中口感最好的。
在补铁补血的同时，孕妇也应该注意一些细节，身体才能更有效的吸收铁质。
1.补充维C有助于铁质的吸收。水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，能让铁质得到更好的吸收。
2.叶酸补充一定要。从孕前3个月开始补充叶酸食物，直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调时间太久。
3.多使用铁质炊具。做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。
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